Stop Tabac - Arrêter de fumer avec la Sophrologie

Mis à jour : il y a 6 jours



Ca y est, vous avez pris la décision, vous arrêtez de fumer. Comment la sophrologie pourra vous soutenir dans cette démarche?


Tout d'abord, la sophrologie est une démarche centrée sur la personne et non sur le problème. Et comme chaque personne est différente, l'accompagnement sera adapté à vos besoins. Mais voici quelques pistes qui pourraient vous intéresser!



Gérer la nervosité, le stress et les émotions

Des techniques de respiration, de relaxation vous aiderons à vous préparer à ce changement sereinement. Ils seront à utiliser pour maintenir cet état de sérénité après la date de l'arrêt. Des techniques rapide viendront compléter cela sur le moment, si vous rencontrez une situation difficile.




Renforcer la motivation

En identifiant les bénéfices de ce changement et en s'y reliant pleinement grâce à des techniques de visualisation et d'écoute corporelle, votre motivation sera renforcée, ne laissant plus de place aux doutes et aux peurs.


Se libérer de ses reflexes, de ses anciennes habitudes et renforcer la confiance en soi

Des techniques de préparation mentale positive vous permettrons, par leur répétition, de vous libérer de vos anciennes habitudes pour en encrer de nouvelles. Ces techniques renforceront également votre confiance en vous, en votre capacité d'aller jusqu'au bout de votre démarche. Elles vous aideront à mieux mobiliser vos ressources et à utiliser naturellement les pratiques de respiration et de relaxation.



Je vous propose pour cet accompagnement, des séances individuelles par visio.

Certaines mutuelles remboursent des séances! Pensez à vous renseigner!

Le nombre de séance pourra varier en fonction de votre situation, des pratiques autre que la sophrologie que vous maîtrisez déjà et des autres besoins que vous pourriez avoir à côté de l'arrêt du tabac. Comptez entre 4 et 8 séances.


Pour plus de renseignements ou une prise de rdv contactez moi par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact ICI

Au plaisir de vous rencontrer!

Nadia Frohlich

sophrologue-en-ligne.fr


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