Ca y est, vous avez pris la décision, vous arrêtez de fumer. Comment la sophrologie pourra vous soutenir dans cette démarche?
Tout d'abord, la sophrologie est une démarche centrée sur la personne et non sur le problème. Et comme chaque personne est différente, l'accompagnement sera adapté à vos besoins. Mais voici quelques pistes qui pourraient vous intéresser!
La Sophrologie pour gérer la nervosité, le stress et les émotions
Des techniques de respiration, de relaxation vous aiderons à vous préparer à ce changement sereinement. Ils seront à utiliser pour maintenir cet état de sérénité après la date de l'arrêt du tabac. Des techniques rapide viendront compléter cela sur le moment, si vous rencontrez une situation difficile.
La Sophrologie pour renforcer la motivation
En identifiant les bénéfices de ce changement et en s'y reliant pleinement grâce à des techniques de visualisation et d'écoute corporelle, votre motivation sera renforcée, ne laissant plus de place aux doutes et aux peurs.
La Sophrologie pour se libérer de ses reflexes, de ses anciennes habitudes et renforcer la confiance en soi
Des techniques de préparation mentale positive vous permettrons, par leur répétition, de vous libérer de vos anciennes habitudes pour en ancrer de nouvelles. Ces techniques renforceront également votre confiance en vous, en votre capacité d'aller jusqu'au bout de votre démarche. Elles vous aideront à mieux mobiliser vos ressources et à utiliser naturellement les pratiques de respiration et de relaxation.
Je vous propose pour cet accompagnement, des séances de sophrologie individuelles par visio et en direct.
Certaines mutuelles remboursent des séances! Pensez à vous renseigner!
Le nombre de séance pourra varier en fonction de votre situation, des pratiques autre que la sophrologie que vous maîtrisez déjà et des autres besoins que vous pourriez avoir à côté de l'arrêt du tabac. Comptez entre 5 et 8 séances.
Retrouvez les tarifs de mes séances ICI (Tarifs Solidaires)
Pour plus de renseignements ou une prise de rdv contactez moi par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact ICI
Au plaisir de vous rencontrer!
Nadia Frohlich