6 sept. 20232 min de lecture

Séances de sophrologie en groupe en ligne rentrée 2024 - Gestion du stress

Dernière mise à jour : 24 sept.

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Séances de Sophrologie en Groupe en Ligne : Modalités

Voici la formule des prochaines séances de sophrologie en groupe en ligne que je vous propose:

(prochain démarrage en octobre 2024)

1 séance par semaine le mardi à 18h30 heure France métropolitaine

* Un groupe de 7 à 10 personnes pour favoriser les échanges et la dynamique de groupe.

* Un module de 15 séances: une séance en groupe de 1h30 par semaine en direct par visio. (Enregistrements des exercices de la séance envoyés au format mp3 pour pouvoir les repratiquer).

+ un espace de discussion (facultatif) dans un groupe privé sur Whatsapp pour répondre à vos questions et partager vos retours suite à vos pratiques personnelles tout au long du module.

15 séances pour partir à la découverte de soi-même, de son rapport à soi et aux autres et apprendre à agir sur son stress.

Dynamique de groupe, échanges dans un espace bienveillant.

Programme des séances de Sophrologie en Groupe - Gestion du stress - Module 1

"Prévenez et gérez les manifestations du stress"

Respiration: La redécouvrir et s'en servir efficacement !

Détente: Evacuez les tensions inutiles, expérimentez les différentes méthodes de relaxation, améliorez votre sommeil.

A la rencontre de notre corps: mettez-vous au contact de ce phénomène extraordinaire que sont vos sensations. Expérimentez la relaxation dynamique du 1er degré et améliorez ainsi l' écoute de vous-même.

Relation au plaisir: vivez pleinement le positif.

Concentration et lâcher-prise: libérez votre mental.

Apprenez à appliquer la méthode de gestion du stress dans votre quotidien.

Ce programme ouvre les portes des modules suivants pour aller plus loin dans l'exploration: les émotions et la confiance en soi. Même si dès ce premier module nous commençons déjà à agir sur ces deux thèmes.

Tarifs des séances de Sophrologie en Groupe par Visio

60 euros par mois sur 4 mois soit 240 euros le module entier payable en 4 fois. (Ou plus si besoin).

*** Avant toute inscription, je souhaite pendre le temps d' un échange individuel par téléphone afin de nous assurer que les séances en groupe pourrons bien répondre à vos besoins. ***