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Séances de sophrologie en groupe en ligne rentrée 2023 - Gestion du stress


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Séances de Sophrologie en Groupe en Ligne : Modalités


Voici la formule des prochaines séances de sophrologie en groupe en ligne que je vous propose:

(prochain démarrage en octobre 2023)


1 séance par semaine le mardi à 18h30 heure France métropolitaine


* Un groupe de 7 à 10 personnes pour favoriser les échanges et la dynamique de groupe.


* Un module de 15 séances: une séance en groupe de 1h30 par semaine en direct par visio. (Enregistrements des exercices de la séance envoyés au format mp3 pour pouvoir les repratiquer).


+ un espace de discussion (facultatif) dans un groupe privé sur Whatsapp pour répondre à vos questions et partager vos retours suite à vos pratiques personnelles tout au long du module.



15 séances pour partir à la découverte de soi-même, de son rapport à soi et aux autres et apprendre à agir sur son stress.

Dynamique de groupe, échanges dans un espace bienveillant.


Programme des séances de Sophrologie en Groupe - Gestion du stress - Module 1


"Prévenez et gérez les manifestations du stress"


Respiration: La redécouvrir et s'en servir efficacement !


Détente: Evacuez les tensions inutiles, expérimentez les différentes méthodes de relaxation, améliorez votre sommeil.


A la rencontre de notre corps: mettez-vous au contact de ce phénomène extraordinaire que sont vos sensations. Expérimentez la relaxation dynamique du 1er degré et améliorez ainsi l' écoute de vous-même.


Relation au plaisir: vivez pleinement le positif.


Concentration et lâcher-prise: libérez votre mental.


Apprenez à appliquer la méthode de gestion du stress dans votre quotidien.


Ce programme ouvre les portes des modules suivants pour aller plus loin dans l'exploration: les émotions et la confiance en soi. Même si dès ce premier module nous commençons déjà à agir sur ces deux thèmes.


Tarifs des séances de Sophrologie en Groupe par Visio

60 euros par mois sur 4 mois soit 240 euros le module entier payable en 4 fois. (Ou plus si besoin).



*** Avant toute inscription, je souhaite pendre le temps d' un échange individuel par téléphone afin de nous assurer que les séances en groupe pourrons bien répondre à vos besoins. ***


Infos et Inscriptions aux séances de Sophrologie en Groupe à distance


Nadia Fröhlich 07 50 94 92 48 nadia.frohlich.sophro@gmail.com



Retrouvez le programme des modules suivants de Sophrologie en Groupe

Retrouvez les témoignages des personnes qui ont déjà expérimenté des séances de sophrologie avec moi.





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